Pred dnevi sem bila v hribih, v Kamniško-Savinjskih Alpah. Bila sem povabljena in izbran je bil hrib, do katerega vodi dobr tri do tri ure in pol hoje – navzgor in nato še navzdol (vem planinci bodo rekli – mala malica, jaz pa zadnjih pet let nisem videla niti manjšega hriba…).
Bila sem zelo presenečena nad svojo fizično pripravljenostjo, saj sem brez večjih naporov prišla na vrh in nazaj dol. Res je, da so me zadnje pol ure močno bolele noge in sem imela občutek: »Joj, ali bom to sploh zmogla?« A sem zmogla(po glavi se mi je že podilo: pa kaj je meni tega treba).
Bila sem utrujena, vendar sem si rekla: »Če bom naslednji dan lahko hodila, pomeni, da sem v redu.« In res – naslednji dan sem hodila normalno. Tudi tretji dan nisem čutila niti ene same bolečine v mišicah.
Zelo sem bila presenečena nad sabo. Kar naenkrat se mi je pojavilo vedenje, da je to posledica moje vsakodnevne prakse joge, ki jo izvajam že več let. Nisem mogla verjeti. Vem, da je joga izjemno dobra za človeka, a da ima tak potencial – tega pa res nisem vedela.
Več let že vsako jutro ob petih izvajam jogo in meditacijo. A zadnja dva meseca sem si rekla, da potrebujem počitek, odklop, odmik. Zdelo se mi je, da tega več ne potrebujem in sem nehala. Po tem pohodu pa sem se odločila, da bom nadaljevala s svojimi ČAROBNIMI JUTRI – uro joge in meditacije vsako jutro – da bo moje življenje še naprej polno moči, zdravja in radosti.
To je bil zame pravi čudež. Moja jutra so res čarobna jutra.
Zato, dragi moji, izkoriščam to priložnost:
Septembra nadaljujem s Čarobnimi jutri. Vabljeni iz srca – nekateri jih že poznate, tisti, ki jih ne, si le dajte priložnost.
Hvala.
Prednosti vsakodnevne joge
Vadba joge celostno vpliva na telo, um in čustveno počutje. Redna praksa prinaša številne koristi na vseh ravneh našega bitja.
1. Fizične koristi
Več energije: Joga nežno prebudi telo in poživi notranje organe.
Večja gibljivost: Raztezanje ohranja sklepe in mišice prožne ter preprečuje zakrčenost.
Boljša telesna drža: Krepi mišice trupa, podpira hrbtenico in zmanjšuje napetosti v hrbtu.
Podpora imunskemu sistemu: Redna vadba spodbuja boljše delovanje telesnih sistemov.
2. Čustvene koristi
Zmanjšanje stresa in tesnobe: Dihalne tehnike in meditacija uravnovesijo živčni sistem.
Več notranjega miru: Praksa ustvari občutek stabilnosti in jasnosti skozi dan.
Večja čustvena odpornost: Lažje soočanje z izzivi in hitrejše okrevanje po težjih trenutkih.
3. Mentalne koristi
Izboljšana koncentracija: Redna vadba izboljša fokus in umirja misli.
Boljša ustvarjalnost: Sproščen um je plodnejši za ideje in navdih.
Disciplina in rutina: Jutranja praksa oblikuje navade, ki pozitivno vplivajo na vse vidike življenja.
4. Duhovne koristi
Povezanost s sabo: Joga odpira pot do notranjega miru in intuicije.
Večja prisotnost: Prinaša občutek življenja v trenutku – tukaj in zdaj.
Prednosti meditacije
Meditacija celostno deluje na um, telo, čustva in duhovno stanje. Z redno prakso poglabljamo stik s seboj in izboljšujemo kakovost vsakdanjega življenja.
1. Za um in misli
Umiritev misli: Zmanjšuje notranji nemir in občutek preobremenjenosti.
Izboljšana koncentracija: Povečuje mentalno jasnost in lažje sprejemanje odločitev.
Boljši spomin: Redna praksa spodbuja delovanje možganov in ustvarjalnost.
2. Za čustveno počutje
Manj stresa in tesnobe: Pomaga pri sproščanju napetosti in strahov.
Več notranjega miru: Ustvarja občutek stabilnosti in ravnovesja.
Večja čustvena odpornost: Podpira lažje spopadanje z življenjskimi izzivi.
3. Za telo
Sproščen živčni sistem: Znižuje krvni tlak, umirja srčni utrip.
Boljše spanje: Pomaga pri uspavanju in zagotavlja globlji počitek.
Več energije: Po meditaciji se pogosto pojavi občutek lahkotnosti in vitalnosti.
4. Duhovni vidik
Povezanost s sabo: Omogoča stik z notranjo modrostjo in avtentičnostjo.
Prisotnost v trenutku: Pomaga nam živeti tukaj in zdaj.
Več sočutja in hvaležnosti: Odpre srce in poglobi občutek smisla v življenju.