jesenski meditacijski odmik na sofijinem posestvu

 

 

Čas, da se ustaviš, umiriš in spustiš staro

Jesen nas naravno povabi, da se upočasnimo, pogledamo vase in odložimo tisto, česar ne potrebujemo več.

Na ta dan si bomo dovolili stopiti iz vsakdanjega vrveža, zadihati, prisluhniti sebi in naravi ter ustvariti prostor za novo.

Čas zase bomo prepletli z dihom, meditacijo, tišino in naravo.

 

Kaj te čaka: 

– tihe meditacije in notranji procesi

– nežne dihalne prakse

– čas tišine in stik z naravo

– ritual spuščanja starega

– meditacija nove namere

– petje bidža manter na čakre

– čas za stik s sabo

 

 Nedelja, 11. 10. 2026 ob 10.00–15.00

 

STRUKTURA DNEVA

 

10.00 – Prihod in umirjanje

Tiha glasba in čaj dobrodošlice.

Kratek uvodni krog:

Kaj sem pripravljen/a spustiti?

 

10.30 – Petje bidža mantre na čakre in meditacija z Ganešem

 

Tema: Prepoznavam bremena in spuščam kar mi ne služi več. Dvig energije telesa in duha.

 

Ritual dviga energije.

11.30 – Meditacija telesa in notranje prisotnosti

Zavedanje telesa kot templja.

Nežno vračanje vase.

Tukaj sem. Tukaj diham. Tukaj zasijem.

 

12.30 – Tišina in lahek obrok

Prvih 20 minut v popolni tišini.

Čas za stik s sabo, naravo in občutkom hvaležnosti.

 

13.15 – Meditacija nove namere

Tema:

Kaj želim negovati v sebi v prihajajočem obdobju?

Voden stik s srcem in zapis osebne namere.

 

14.15 – Aktivacijska praksa

Hoja skozi labirint v tišini.

Vsak korak je zavesten korak vase.

Na koncu skupinski krog moči in podpore.

 

14.45 – Zaključni ritual

ॐ OM in skupno toniranje.

Blagoslov nove poti.

Zaključek v tišini in povezanosti.

 

Dobrodošel/-a, če čutiš, da je čas, da se ustaviš, nekaj spustiš in narediš prostor zase.

Sophie